美しくいるためには体の内側から整える事が大事 | 美容に対する知識を紹介します

楽しそうな女性

健康上で良い効果が得られるサプリメント

綺麗な肌


サプリメントは健康上、非常に良い影響が考えられます。
そういったサプリメントの中で、私がオススメするのはビタミンCやアミノ酸サプリメントなどになっています。
どちらも体には良い成分となっており、ビタミンCなどはアンチエイジング対策としても利用することができますし、肌荒れやニキビ対策としての、スキンケア対策としても活用できるものとなっています。
アミノ酸サプリメントは体を構成している成分になっているので、長期的に摂取することで、体を元気づけたり、しっかりとした体を作ってくれるものとなっています。
これらの成分はどれも体に良いので、組み合わせたりなどしてもよいので、中長期的に摂取するのが望ましいものとなっています。
これらのサプリメントなどの商品は基本的にはドラッグストアやインターネット通販ショップなどを活用して購入するのが手っ取り早くオススメとなっています。
また、インターネットでの商品購入は非常に便利で、優れたものです。荷物になりませんし、物もゆっくりと自分だけの時間で見れます。
そして、インターネット通販での購入は情報が全てになっているので、インターネットなどを活用してできるだけ情報を集めるのが良いです。

効果的なアンチエイジング対策としては、青汁やビタミンCなどのサプリメントなどを摂取するのも効果的となっています。
青汁にもビタミンCにも抗酸化作用があるので、こういった商品を中長期に服用することで、安定したアンチエイジング効果が得られる可能性が高まります。
特にビタミンCなどはアンチエイジング効果以外にも美容効果も得られるため、非常にオススメの商品となっています。
また、体を構成しているアミノ酸をアミノ酸サプリメントなどから摂取するのも良いです。
こういったものを摂取することでも、アンチエイジング対策は可能となっているのです。
これらの青汁やビタミンC、アミノ酸サプリメントなどはインターネット通販サイトやネットショップなどを活用することで簡単に手に入れる事ができるようになっています。
インターネット通販ショップの利点は使ってみると癖になるようなものが多く、多くのニーズに合わせたシステムになっています。
通販を利用する多くの人が悩むのが、どこの通販会社を利用しようかということですが、ランキング上位のところがオススメです。
また、これらの商品は複数を同時にアンチエイジング対策として摂取しても問題ないものとなっています。

カバーマークのファンデの質感がいい




乾燥肌の私はメイク崩れがしやすいことに悩んでいたんです。
しっかりスキンケアで保湿してからメイクをしても、時間が経つとファンデが粉っぽくなってきて肌が汚く見えてしまうし、しわなどにファンデが入り込んでしまうんです。

リキッドファンデの方がカバー力があるんだけど、厚塗りっぽくなるのと毛穴がちゃんと呼吸できていない感じがして、肌にも負担がかかってしまうのでずっとパウダーファンデを愛用してたんです。
でも、こう化粧崩れしてしまうと別のタイプのファンデの方が乾燥を防げるのかなと思って、今年の春先からファンデを変えてみたんです。

買ったのはカバーマークのエマルジョンファンデで、BAさんに塗り方のアドバイスなんかももらいました。
エマルジョンはリキッドに似た質感になるからあまり使いたくなかったんだけど、BAさんに付けてもらったら、思ったより厚ぼったくならなかったので即お買い上げしちゃいました。

ちゃんとシミや肌のアラをカバーしてくれて、コンシーラーなしでもいけそうな感じです。
そして、教わった塗り方を練習しながら付けてみると、ナチュラルな感じに仕上がってとっても好みの質感になりました。
パウダーと違って乾燥することもないし、今年はいいファンデと出会えてラッキーだったと思います。

お薦めダイエットと小顔の秘密




ただ今ダイエット成功中。
マイナス10kg。
医者から血糖値と内臓が弱っていると言われた30代女の健康にもいいダイエットのコツを紹介です。
コツは気合と数日の我慢。
そして当たり前だと思う当たり前の事、【カロリー制限】です。
このカロリー制限、ちょっとしたコツがあります。
ご飯やメインの炭水化物系、ご飯は普通にメインの炭水化物はいつものように普通に食事してください。
そして此処!
【酢】【ワカメ】がポイントです。
酢、ワカメ、とても万能で血糖値を結構早めに下げてくれます。二週間も経たずに正常値に。医者も驚く効果。
酢とワカメは、相性もいいです。
例えば、
乾燥ワカメを5分で戻し、大匙3杯入れます。
これが基本形で、このワカメと酢の基本に、体にいいニンジンやゴボウ、大根など入れて混ぜてください。砂糖は不要です。素材そのままの野菜の味を楽しみましょう。
楽しめるようになると、今後の料理も薄味で全体的に体にやさしい生活が待っています。
そしてもう一つ良いことが!
この時期、酢ワカメに慣れてきた頃、自然と小顔になっています。
此処でもコツ!
耳には痩せるツボがいっぱいあります。どこがどうというのは難しいですが、自分でお金をかけずにダイエットする方は耳をいっぱい触って引っ張ってください。
顔が痩せない人もこれで一か月後には痩せているはずです。

お金に余裕のある方は、タイ古式のマッサージもダイエットに効果があるそうなのでチャレンジしてみてもいいかもしれません。

見た目体重を下げる!

毎朝体重計に乗って一喜一憂する。
それを習慣としている女性は多いのではないでしょうか?

しかし、私は女は見た目体重だと思います。
私自身、定期的に自分の全身写真を残すようにして一定の期間で比べるようにしています。
すると、同じ体重のはずなのに明らかに違うときがけっこうあるのです。
原因はむくみと脂肪の量。
以前エステの体験に行ったときにむくみがひどいと言われたことがありましたが半信半疑、
でも実際の自分の姿を見てこれだと思いましたね(笑

それから色々なことを試しましたが、一番効果があったと思うことを挙げます。
(1)リンパマッサージ
(2)ホットヨガ
(3)間食をなくす

すべて体重を落とすという意味でのダイエットにはあまり直結しません。
しかし痩せたね、いずれにしても痩せたね、と友人からお褒めの言葉を頂きました。

まずはリンパマッサージ。
お風呂に入って軽く体をほぐして、上がってからストレッチをしながらリンパマッサージをしていく。
特に顔に効果が出やすかったですよ。次の日鏡を見ると一目瞭然です。一番手軽なのでおすすめです。

ホットヨガは、全く運動をしない人にとっては最初は少し体重が増えてしまうかもしれません。
しかし綺麗なボディライン、綺麗な足のラインができます。
インナーマッスルを鍛えるため筋肉もりもり、ということにもならないですよ。
何より姿勢から綺麗になるし代謝も上がるので健康的な綺麗を作ることができます。

間食をなくすととてもむくみがなくなります。
塩分が原因と言われますが、特に女性は甘いものが好きな人が多いので、
こっちの方が原因なんじゃないかな・・・ってぐらい違います。

以上が私の見た目体重を落とす方法でした。
体重だけを落とすダイエットはリバウンドもしやすいし筋肉が落ちている可能性もあるため
あまりおすすめはしないですね。
よく風邪で体重が落ちて喜んでいる女性がいますが、そりゃ食べてないから痩せます。
健康的に痩せましょう!!

アンチエイジング!

アンチエイジングとして心がけていることを紹介します。
まずは、普段のクレンジングと洗顔です。クレンジングはジェルタイプをしようします。化粧しておく必要がなくなった時点ですぐ落とすようにします。洗顔は、ネットと手でもっちりとした泡を立てて洗います。洗う時には、肌に負担をかけないように、泡を転がすように洗います。肌を刺激しないことで、目尻のシワやほうれい線を防ぐことができます。
次に、水分を補うことです。わたしは、ナノケアイオンスチームを使いながら化粧水を丁寧につけます。ナノケアイオンスチームは、クレンジングの時に使うこともあります。潤い不足のときには、化粧水パックをします。しっかり水分をいれたあとは、美容液とクリームで、栄養分と油分を補います。わたしは、通っているサロンで買っているマジョールをライン使いしています。しっかりと水分と油分を補うことでハリが増し、毛穴も目立たなくなります。
最後に、マッサージです。顔の筋肉やリンパの流れに沿ってマッサージをします。この時、皮膚を引っ張りすぎると逆効果です。顔の中心からこめかみに向かってマッサージをし、こめかみから首を通って、鎖骨に老廃物を流します。マッサージのときは、クリームを用いて指が滑りやすいようにします。目の周りは、小じわになりやすいので、薬指で軽く叩くようにマッサージします。マッサージでハリ、ツヤが増し、血行がよくなるので若々しさが増します。
何気ないことですが、続けることで肌が変わります。いつまでも若々しくいられるように、していきたいですね。


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